プラウとは英語で眉毛のこと。魅力的な眉毛の形は時代とともに変化していますが、現代の流行では10〜15度の傾斜で外3分の1がキュッと曲がっているのが美しいとされています。年齢とともに外側の下垂が目立つ人は思い切って手術で治すこともできます。昔は頭の上を左右にぐるっと切って大がかりな手術をしたものですが、今では内視鏡を用いた小さな傷跡の手術が主流です。そして、上まぶたのくぼみは年齢により眼嵩脂肪の減少および下垂によって起こるとされています。これを修正する比較的簡単な方法で効果的なのは、患者さん本人のお腹から採取した脂肪注入でしょう。顔面組織への脂肪注入は一般によく生着するといわれており、注入した脂肪の30〜40パーセントは残るとされています。ほかに脂肪注入が効果的な場所は、豊麗線、口唇、あご、目の下のくぼみ、ほほのくぼみなどです。フェイスリフトのような大がかりな手術が怖い方にもこの方法が向いています。
一日の疲れは、ゆっくりお風呂に入って取りたいですよね。僕は一人暮らしなので、ついついシャワーでした。すると、トレーニングの疲れが腰にたまってきたんです。銭湯に行って、ゆったり湯ぶねに浸かるようにすると、疲れが抜けやすくなりました。もしあれば、何回か水風呂に入るのもいいと思います。僕は、代謝がよくなったように感じます。もちろん、家のお風呂でもＯＫなので、湯ぶねに浸かって全身の血行をよくしたいところ。お風呂に入って、しっかりと疲れを取れば、また明日トレーニングをがんばれるというわけですね。入浴のいいところは、疲れが取れるという理由だけでなく、湯ぶねに浸かることでシャワーよりずつとカロリーを消費するんですよね。毎日のことだから、それだけでも変わってきます。実は、入浴には有酸素運動と同じ効果があるんです。有酸素運動前の筋トレは効果的だっていいますよね。ランニングやウォーキングができなくても、入浴前に簡単な筋トレをしてみませんか。入浴後、体が温まったところで、ストレッチをするのもいいです。より疲れが取れて、ぐっすりと眠れますよ。ワンルームのユニットバスでも狭いなんて言わずに、お湯をためてホッコリしてみてください。お風呂って、いいことずくめです！今日から、湯ぶねに浸かるのを習慣にしませんか。
繊維だが、腸のはたらきをスムーズにして便秘を解消し、体に有害なものや不必要なものを運び出すはたらきがある。さいきんでは、余分なコレステロールも一緒に運び出す作用のあることがわかり、動脈硬化など生活習慣病の予防にもなると話題になっている。この繊維だが野菜ジュースにはほとんど含まれていない。メーカーの製造法によっても多少異なり、あえて繊維を残しているものもあるが、野菜ジュースと野菜そのものの大きな違いは、繊維の含有量にあるといってもいい。野菜ジュースの基本的な製法として、まず野菜を熱湯で加熱し、細かく刻み、しぼるという工程をとる。その後も、殺菌、濃縮、還元、冷却といった具合に、さまざまな工程を繰り返して製品になるのだが、ジュースにするための決定的な工程であるしぼるというところに問題がある。繊維は煮てもなくならないが、水溶性ではないため、しぼる段階でほとんど除外されてしまうのである。また、飲みやすくするうえで仕方のないことだが、ほとんどの場合、しぼった後さらに、遠心分離により細かい繊維までとり除いてしまうのだ。それでは食物繊維源として野菜ジュースはまったく無意味だろうか。もちろん野菜にはこれまで述べてきた繊維以外に可溶性（水に溶ける）の食物繊維がいくらか含まれていて、それはしぼったり遠心分離してもジュースに残る。だから食物繊維源として役立たないわけではないが、もとの野菜に比べるとはるかに少ない。